Wie wählt man einen Bürostuhl aus: Höhe, Einstellungen und Komfort

Die Maße in diesem Abschnitt stammen aus der europäischen Norm EN 1335-1, die die Abmessungen von Büroarbeitsstühlen festlegt, und aus ergonomischen Richtwerten, die als solche bezeichnet werden. Die Titel der Stühle unserer Kollektion an Bürostühlen geben selten ihre Maße an: Wenn sie es tun, zitieren wir sie.

Höhe Bürostuhl

Die nutzbare Höhe eines Bürostuhls ist die der Sitzfläche, nicht die der Rückenlehne. Sie wird so eingestellt, dass Ihre Ellenbogen auf Höhe der Tischplatte sind, wenn Sie ganz hinten auf dem Stuhl sitzen, die Unterarme waagerecht, und dass Ihre Füße flach auf dem Boden ruhen, die Oberschenkel waagerecht oder leicht nach unten geneigt. Wenn beide Bedingungen nicht gleichzeitig erfüllt werden können, bevorzugen Sie die Ellenbogenposition und fügen Sie eine Fußstütze hinzu.

Sitzhöhe Bürostuhl

Bei einem festen Schreibtisch von 72 bis 75 cm liegt die eingestellte Sitzfläche zwischen 42 und 52 cm je nach Ihrer Körpergröße: 42 bis 45 cm bei etwa 1,60 m, 44 bis 48 cm bei etwa 1,70 m, 47 bis 50 cm bei etwa 1,80 m, 49 bis 52 cm über 1,85 m. Diese Werte sind ein Richtwert aus der Praxis, abgeleitet von der Höhe der Kniekehle mit Schuhen; messen Sie Ihre eigene im Sitzen vom Boden bis zur Rückseite des Knies.

Standardhöhe Bürostuhl

Es gibt keine Standardhöhe, sondern einen Einstellbereich. Die Norm EN 1335-1 sieht für Büroarbeitsstühle eine verstellbare Sitzfläche in einem Bereich von etwa 40 bis 51 cm vor, ein Richtwert, dessen genauer Wert vom Stuhltyp abhängt. Ein Küchen- oder Esszimmerstuhl mit fester Höhe liegt bei etwa 45 bis 47 cm: Er eignet sich für gelegentliche Nutzung, nicht für einen ganzen Arbeitstag.

Abmessungen Bürostuhl

Am Boden nimmt ein fünfarmiges Fußkreuz einen Kreis von 60 bis 70 cm Durchmesser ein; ein Drehstuhl mit breiter Sitzfläche geht darüber hinaus: 69 x 69 cm für den Rico von Ferm Living, 65 x 75 cm für den Rollstuhl von Audo, Maße aus deren Titeln entnommen. Rechnen Sie 70 cm Platz hinter dem Schreibtisch hinzu, um den Stuhl zurückzuziehen, ohne die Wand zu berühren. Was die Sitzfläche betrifft, lassen Sie drei bis vier Finger Platz zwischen ihrem Rand und der Kniekehle: Eine zu tiefe Sitzfläche löst Sie von der Rückenlehne.

Die Sitzhöhe

Das ist die unverzichtbare Einstellung, per Gasfeder, die durch einen Hebel unter der Sitzfläche bedient wird: Stehen Sie leicht auf, ziehen Sie den Hebel, der Sitz steigt; setzen Sie sich, während Sie ihn halten, er sinkt. Ein Stuhl ohne diese Einstellung passt nur zu einer Körpergröße und einer Schreibtischhöhe. Im Katalog erwähnen die Titel, die dies angeben, „höhenverstellbar" oder „Gaslift": Swivel 5W von Normann Copenhagen, AAC 252 von HAY, Beetle von Gubi. Siehe die Kollektion der Bürostühle.

Wie stellt man die Rückenlehne eines Bürostuhls ein

Setzen Sie sich tief in den Stuhl. Wenn sich die Rückenlehne in der Höhe verstellen lässt, platzieren Sie den gewölbtesten Teil in der Lendenregion, etwa auf Gürtelhöhe. Wenn sie sich neigen lässt, öffnen Sie sie leicht nach hinten, anstatt sie gerade zu halten. Bei einer Wippmechanik stellen Sie die Spannung, oft ein Rädchen unter der Sitzfläche, entsprechend Ihrem Gewicht ein: Die Rückenlehne muss dem Rücken folgen, wenn Sie sich nach hinten lehnen, ohne Sie zu drücken oder plötzlich nachzugeben.

Die Armlehnen

Sie entlasten die Schultern, wenn sie auf Höhe der Tischplatte ankommen und die Ellbogen aufgelegt werden können, ohne die Schultern anzuheben. Sind sie zu hoch, bewirken sie das Gegenteil; sind sie fest und zu lang, stoßen sie gegen den Schreibtisch und verhindern das Heranrücken des Stuhls. Für einen schmalen Schreibtisch oder ein Schlafzimmer lässt sich ein Stuhl ohne Armlehnen vollständig unter die Tischplatte schieben. Siehe die Kollektion von Stühlen mit Armlehnen.

Die Sitztiefe und die Neigung

Wenn die Sitzfläche verschiebbar ist, stellen Sie sie so ein, dass drei bis vier Finger zwischen ihren vorderen Rand und die Kniekehle passen. Manche Mechaniken neigen die Sitzfläche auch leicht nach vorn: Die Oberschenkel senken sich ein wenig, das Becken öffnet sich. Diese Einstellungen finden sich vor allem bei technischen Bürostühlen; bei einem Designstuhl prüfen Sie auf dem Datenblatt, was die Mechanik ermöglicht.

Wie man richtig auf einem Bürostuhl sitzt

Tief in der Sitzfläche, mit dem Rücken an der Rückenlehne, Füße flach auf dem Boden, Ellbogen auf Höhe der Tischplatte, Schultern entspannt, Bildschirm auf Armlänge mit seiner Oberkante auf Augenhöhe. Dann bewegen Sie sich: Keine Position lässt sich acht Stunden lang halten. Stehen Sie mindestens einmal pro Stunde auf, wechseln Sie zwischen Sitzen und Stehen, wenn möglich, und ändern Sie im Laufe des Tages Ihre Haltung. Um den Schreibtisch selbst einzustellen, lesen Sie unseren Ratgeber zur Höhe und den Abmessungen des Schreibtischs und sehen Sie sich die Schreibtisch-Kollektion.

Ein Design-Bürostuhl und ein technisch ergonomischer Stuhl erfüllen nicht denselben Bedarf. Der Design-Bürostuhl geht von einer Sitzschale eines Herstellers aus, Schalensitz oder Sessel, montiert auf einem Drehgestell oder mit Rollen. Der technisch ergonomische Stuhl geht von der Mechanik aus: Jeder Teil des Stuhls lässt sich separat einstellen.

Was ein technischer ergonomischer Stuhl zusätzlich reguliert

Ein technischer ergonomischer Stuhl bietet in der Regel zusätzlich zur Sitzhöhe vier Einstellmöglichkeiten: eine verstellbare Lendenwirbelstütze, eine Synchronmechanik, die Sitzfläche und Rückenlehne gemeinsam neigt, eine in der Tiefe verschiebbare Sitzfläche und verstellbare Armlehnen. Die Rückenlehne eines technischen ergonomischen Stuhls ist oft mit einem luftdurchlässigen Netzgewebe bespannt.

Was ein Design-Bürostuhl reguliert

In die Kollektion der Bürostühle Bei The Cool Republic kündigen 26 Modelle eine höhenverstellbare Funktion oder eine Gasdruckfeder an, unter den Begriffen „verstellbar" oder „Gaslift", darunter die Swivel 5W und Hyg von Normann Copenhagen, AAC 252 2.0 von HAY, Beetle von Gubi, Paulistano von Objekto. Kein Modell dieser Kollektion erwähnt verstellbare Lendenwirbelstütze, Synchronmechanik oder Netzrückenlehne. Der Kompromiss eines Design-Bürostuhls ist also klar: weniger Einstellungen, eine Optik, die ins Wohnzimmer passt.

Wie man sich zwischen beiden entscheidet

• Sie sitzen den ganzen Tag und möchten die Lordosenstütze auf den Zentimeter genau einstellen: Wenden Sie sich an einen technischen ergonomischen Bürostuhl, auf Anraten eines medizinischen Fachpersonals bei Schmerzen.
• Sie arbeiten mehr als vier Stunden am Tag ohne besondere Beschwerden: Ein Design-Bürostuhl mit verstellbarer Höhe, Rollen und Armlehnen deckt die drei grundlegenden Einstellmöglichkeiten ab.
• Sie arbeiten zwei bis drei Stunden täglich in einem Wohnraum: Ein Design-Drehstuhl genügt.

Welcher Bürostuhl ist gut für den Rücken

Ein Stuhl, dessen Rückenlehne sich dem Hohlkreuz anpasst und dessen Sitzfläche sich in der Höhe verstellen lässt, damit die Füße flach auf dem Boden stehen. Die Unterstützung des unteren Rückens zählt mehr als die Gesamthöhe der Rückenlehne. Kein Stuhl heilt Rückenschmerzen: Bei Schmerzen fragen Sie einen Gesundheitsfachmann, der einen spezifischen technischen Stuhl empfehlen kann. Siehe die Kollektion der Bürostühle.

Welcher Bürostuhl für das Homeoffice

Es hängt von der Stundenzahl ab. Bei mehr als vier Stunden täglich wählen Sie einen Stuhl mit verstellbarer Sitzfläche, mit Rollen auf einem fünfarmigen Fußkreuz und mit Armlehnen: den Swivel 5W von Normann Copenhagen, den Kendo von Hem. Für zwei oder drei Stunden reicht ein Design-Drehstuhl und passt besser ins Wohnzimmer: der Fiber von Muuto, der Form von Normann Copenhagen. Siehe die Stühle Normann Copenhagen.

Der Bürostuhl ohne Armlehnen

Er lässt sich vollständig unter die Tischplatte schieben, lässt die Arme frei zum Zeichnen oder Musizieren und eignet sich für schmale Schreibtische in Schlafzimmern. Im Gegenzug tragen die Schultern allein das Gewicht der Arme: behalten Sie ihn für stundenweise Nutzung vor. Im Katalog: der AAC 252 2.0 von HAY, der Fiber von Muuto mit Rollen, der Maui von Kartell. Siehe die Stühle HAY.

Bürostuhl zum Sitzen im Schneidersitz

Um die Beine auf dem Sitz anzuwinkeln, braucht man eine breite Sitzfläche ohne Armlehnen, die die Knie behindern. Drehstühle mit großer Sitzfläche eignen sich dafür: der Rico von Ferm Living, 69 x 69 cm Sitzfläche, der Rollstuhl von Audo, 65 x 75 cm. Bedenken Sie, dass die Position im Schneidersitz sich besser in kurzen Abschnitten halten lässt, im Wechsel mit den Füßen auf dem Boden. Siehe die Stühle Muuto für weitere umhüllende Sitzgelegenheiten.

Der ergonomische Stuhl mit dynamischer Sitzfläche

Die ergonomischen Stühle von VLUV, ohne Rückenlehne, zwingen den Körper, sich ständig aufrecht zu halten und zu bewegen. Sie werden nach Größe gewählt, von 50 bis 70 cm je nach Modell, entsprechend der auf dem Datenblatt angegebenen Körpergröße des Benutzers. Sie werden ergänzend zu einem Stuhl mit Rückenlehne genommen, um im Laufe des Tages zu wechseln, nicht um ihn zu ersetzen. Siehe die Kollektion der ergonomischen Bürostühle.

Die Swivel 5W von Normann Copenhagen, die AAC 252 2.0 von HAY und die Beetle von Gubi sind drei höhenverstellbare Schalenstühle mit Rollen laut ihren Titeln. Alle drei Modelle liegen in derselben ungefähren Preisspanne von 400 bis 800 €. Der Unterschied liegt bei den Armlehnen, dem Platzbedarf und dem Material. Die Maße und Materialien in der Tabelle sind den Produktdatenblättern des Katalogs entnommen; wenn ein Datenblatt eine Information nicht enthält, wird dies in der Tabelle angegeben.

Swivel 5W von Normann Copenhagen: mit oder ohne Armlehnen

Die Swivel 5W von Normann Copenhagen, entworfen von Simon Legald, ist die einzige der drei, deren Titel Armlehnen ankündigt. Sie ist auch ohne Armlehnen erhältlich, und jede Version gibt es in sechs Farben der Schale aus Polypropylen: Schwarz, Weiss, Grau, Blau, Grün, Rot. Der Platzbedarf der Swivel 5W beträgt 72,5 x 72,5 cm, der grösste der drei. Die Swivel 5W mit Armlehnen eignet sich für einen ganzen Arbeitstag, wenn die Unterarme eine Stütze brauchen.

AAC 252 2.0 von HAY: ohne Armlehnen, aus recyceltem Kunststoff

L'AAC 252 2.0 von HAY gehört zur Familie About A Chair. Ihre Schale ist aus recyceltem Kunststoff, ihre Füsse aus Aluminium, und ihr Titel erwähnt keine Armlehnen. Die AAC 252 2.0 misst 69 x 69 cm bei 79 cm Höhe und gibt es in vier Farben: Grün, Dusty Mint, Pfirsich und Backstein. Sie eignet sich für einen schmalen Schreibtisch oder ein Schlafzimmer, wenn der Stuhl unter die Platte geschoben werden soll.

Beetle von Gubi: die umhüllende Schale

Die Beetle von Gubi, entworfen von GamFratesi, wird in Schwarz angeboten, höhenverstellbar, mit oder ohne Rollen. Das Datenblatt der Beetle mit Rollen gibt 49 cm Breite, 58 cm Tiefe und 81 cm Höhe an. Die Beetle eignet sich für einen Schreibtisch im Wohnzimmer, wenn der Stuhl den ganzen Tag sichtbar bleibt.

Rollen, Drehfuß oder vier Beine

Rollen ermöglichen es, sich zurückzulehnen, eine Akte zu greifen oder sich zu drehen, ohne aufzustehen: Das ist das Untergestell für längeres Arbeiten. Auf Parkett wählen Sie weiche Rollen oder legen Sie eine Schutzmatte unter; auf Teppichboden rollen harte Rollen besser. Ein drehbares Untergestell ohne Rollen dreht sich an Ort und Stelle und bleibt dort, wo man es hinstellt, was für einen im Wohnzimmer aufgestellten Schreibtisch geeignet ist. Siehe die Kollektion Bürostühle.

Wie man einen Bürostuhl blockiert

Damit er nicht mehr rollt, gibt es drei Lösungen: Rollen mit Bremse, feste Gleiter anstelle der Rollen mit gleichem Stiftdurchmesser oder eine rutschfeste Matte unter dem Stuhl. Um die Höhe zu fixieren, lösen Sie einfach den Hebel: Die Gasdruckfeder blockiert. Um zu verhindern, dass die Rückenlehne kippt, verriegeln Sie sie in aufrechter Position, falls der Mechanismus dies vorsieht. Siehe die Stühle Normann Copenhagen.

Wie man einen Bürostuhl höher stellt

Stehen Sie leicht auf und ziehen Sie den Hebel unter der Sitzfläche: Die Gasdruckfeder fährt von selbst hoch. Wenn der Stuhl bereits ganz oben ist, bringt ein festes Sitzkissen einige Zentimeter, oder der Hersteller bietet eine längere Gasdruckfeder an. Bauen Sie niemals eine Gasdruckfeder auseinander: Sie steht unter Druck. Wenn der Abstand weiterhin zu groß ist, ist vielleicht der Schreibtisch zu hoch für Sie. Siehe die Kollektion Schreibtische aus Holz.

Stoff, Leder oder Kunststoff

Die Schale aus Polypropylen oder recyceltem Kunststoff (HAY AAC, Normann Copenhagen Swivel) lässt sich mit einem Schwamm reinigen; ein Kissen macht sie auf Dauer komfortabler. Stoff ist im Sommer atmungsaktiver und kann gebürstet werden. Leder (Hem Kendo, Objekto Paulistano) entwickelt eine Patina und wird von Zeit zu Zeit mit einer geeigneten Pflegemilch behandelt. Siehe die Stühle HAY.

Es gibt keine per se überlegene Marke: Jeder Hersteller hat seine eigene Art, den Bürostuhl anzugehen. Hier die Marken aus dem Katalog und was sie anbieten.

Normann Copenhagen (Dänemark) deckt das breiteste Spektrum ab: Swivel in 4W oder 5W, höhenverstellbar, mit oder ohne Armlehnen, Form und Hyg als Schale oder mit Stoffbezug, mit Gasdruckfeder bei bestimmten Versionen. Siehe Marke Normann Copenhagen.

HAY (Dänemark) variiert die Familie About A Chair, entworfen von Hee Welling, in höhenverstellbaren Versionen mit Rollen (AAC 252 2.0) oder mit Armlehnen (AAC 24 2.0), aus recyceltem Kunststoff. Siehe Marke HAY.

Muuto (Dänemark) bietet die Fiber als Stuhl oder als Sessel, mit Rollen, auf Drehgestell, auf Kufen oder auf Rohren: dieselbe Sitzschale für Büro und Esszimmer. Siehe Marke Muuto.

Kartell (Italien) verlegt die Maui von Vico Magistretti, mit Rollen, mit oder ohne Armlehnen. Siehe Marke Kartell.

Gubi (Dänemark) verlegt die Beetle von GamFratesi neu als höhenverstellbaren Bürostuhl, mit oder ohne Rollen. Siehe Marke Gubi.

Hem (Schweden) bietet die Kendo als Bürostuhl, in mehreren Farben oder in Leder, versilbertes oder schwarzes Untergestell, mit oder ohne Rollen. Siehe Marke Hem.

Vier weitere Marken aus dem Katalog bieten jeweils mindestens drei Bürostühle an. Ferm Living, &tradition, VLUV und Zuiver ergänzen die sechs bereits in diesem Ratgeber vorgestellten Hersteller.

Ferm Living (Dänemark) bietet den Rico als drehbaren Bürostuhl an: 69 x 69 cm bei 80 cm Höhe, in weißem Bouclé-Stoff oder in schwarzem Stoff, sowie eine Version mit Rollen in goldenem Samt. Die breite Sitzfläche des Rico eignet sich für diejenigen, die die Beine auf dem Sitz anwinkeln. Siehe die Marke Ferm Living.

&tradition (Dänemark) bietet den Catch als Bürostuhl an: eine Struktur aus poliertem Aluminium, 58 x 58 cm bei 90 cm Höhe, in grünem Stoff, in senfgelbem Stoff oder in cognacfarbenem Leder. Der Catch richtet sich an ein Büro, das in einem Wohnraum untergebracht ist. Siehe die Stühle von &tradition.

VLUV vereint mehr als 50 ergonomische Sitze ohne Rückenlehne, darunter die Modelle Leiv und Stov, in 50, 60 oder 70 cm. Ein VLUV-Sitz wird ergänzend zu einem Stuhl mit Rückenlehne verwendet, um die Sitzgelegenheiten im Laufe des Tages abzuwechseln. Siehe die Marke VLUV.

Zuiver (Niederlande) bietet sieben Bürostühle an: den Albert Kuip aus Aluminium und Polypropylen, mit oder ohne Armlehnen, 84,4 cm hoch; den höhenverstellbaren Nikki in braunem oder schwarzem Leder, 77,5 cm hoch; den höhenverstellbaren OMG aus blauem Polyester, 76 cm hoch; den Doulton mit Rollen, 79 cm hoch. Siehe die Marke Zuiver.

Tägliches Home-Office, 1,68 m, 74 cm hoher Schreibtisch

Angestrebte Sitzhöhe: 44 bis 48 cm, Füße flach auf dem Boden ohne Fußstütze. Acht Stunden täglich erfordern eine höhenverstellbare Sitzgelegenheit, Rollen und Armlehnen: einen Swivel 5W von Normann Copenhagen oder einen Kendo von Hem. Stellen Sie zunächst die Höhe ein, dann die Armlehnen auf Höhe der Tischplatte, und positionieren Sie den Bildschirm in Armlänge. Siehe die Kollektion an Bürostühlen.

Ein Stuhl für den Schreibtisch in einem Jugendzimmer

Der Schreibtisch misst oft 100 x 50 cm und steht an der Wand: ein Stuhl ohne Armlehnen, höhenverstellbar, der unter die Tischplatte passt und mit dem Wachstum mitwächst. Der AAC 252 2.0 von HAY erfüllt alle drei Anforderungen. Eine Fußstütze ist hilfreich, solange die Füße nicht den Boden berühren, wenn die Sitzhöhe auf Ellbogenhöhe eingestellt ist. Siehe die HAY-Stühle.

Sitzgelegenheiten im Tagesverlauf abwechseln

Ein Stuhl mit Rückenlehne für längere Arbeitsphasen, ein VLUV-Sitz mit 60 oder 70 cm für Telefonate und Lektüre, eine Stehpause jede Stunde: der Wechsel der Sitzposition ist die sicherste Methode, um nicht starr zu verharren. Siehe die Kollektion an ergonomischen Bürostühlen.

Was die Bestellungen auf The Cool Republic zwischen Januar und September 2026 in der Kollektion zeigen Bürostühle. Die Anteile werden nach Anzahl der Bestellungen gezählt, nicht nach Mengen, damit ein Großeinkauf nicht mehr wiegt als ein anderer.

Die gefragtesten Marken

In der Reihenfolge der Bestellungen: VLUV, Zuiver, Normann Copenhagen, Kartell.

Die meistbestellten Modelle seit Januar

• Ergonomischer Sitz aus Nougat-Samt 60cm Vlip, VLUV
• Bürostuhl mit Armlehnen aus Aluminium und Polypropylen taupe 84,4cm Albert Kuip, Zuiver
• Ergonomischer Sitz aus rosa Stoff Leiv, VLUV
• Drehbarer Bürostuhl mit Armlehnen auf Rollen beige Maui, Kartell

• Einen Stuhl ohne Höhenverstellung für einen 72 bis 75 cm hohen Schreibtisch wählen: Er passt nur für eine einzige Körpergröße.
• Die Sitzhöhe an den Schreibtisch anpassen und die Füße vergessen: Wenn sie den Boden nicht mehr berühren, fügen Sie eine Fußstütze hinzu, anstatt den Stuhl tiefer zu stellen.
• Armlehnen behalten, die höher als die Tischplatte sind: Die Schultern steigen hoch und der Stuhl kann nicht mehr unter den Schreibtisch geschoben werden.
• Am Rand einer zu tiefen Sitzfläche sitzen: Der Rücken verliert den Kontakt zur Rückenlehne; lassen Sie drei bis vier Finger Abstand hinter dem Knie.
• Harte Rollen ohne Schutz auf Parkett rollen lassen: Das Holz zeigt innerhalb weniger Wochen Spuren.
• Allein auf den Stuhl vertrauen: Ohne stündliche Pause hält keine Sitzgelegenheit einen ganzen Tag durch.