Come scegliere una sedia da ufficio: altezza, regolazioni e comfort

I riferimenti di questa sezione provengono dalla norma europea EN 1335-1, che stabilisce le dimensioni delle sedie da lavoro per ufficio, e da riferimenti d'uso di ergonomia, così denominati. I titoli delle sedie della nostra collezione di sedie da ufficio indicano raramente le loro quote: quando lo fanno, le citiamo.

Altezza sedia da ufficio

L'altezza utile di una sedia da ufficio è quella della seduta, non quella dello schienale. Si regola in modo che, seduti in fondo alla seduta, i gomiti arrivino al livello del piano, avambracci in orizzontale, e i piedi appoggino a terra completamente, cosce orizzontali o leggermente inclinate verso il basso. Se le due condizioni non possono essere riunite, privilegia i gomiti e aggiungi un poggiapiedi.

Altezza di seduta sedia da ufficio

Per una scrivania fissa da 72 a 75 cm, la seduta regolata si colloca tra 42 e 52 cm secondo la tua altezza: da 42 a 45 cm verso 1,60 m, da 44 a 48 cm verso 1,70 m, da 47 a 50 cm verso 1,80 m, da 49 a 52 cm oltre 1,85 m. Questi valori sono un riferimento d'uso, dedotto dall'altezza dell'incavo del ginocchio calzato; misura la tua, seduto, dal pavimento al retro del ginocchio.

Altezza standard sedia da ufficio

Non esiste un'altezza standard ma una gamma di regolazione. La norma EN 1335-1 prevede per le sedie da lavoro per ufficio una seduta regolabile su una gamma dell'ordine di 40-51 cm, riferimento il cui valore esatto dipende dal tipo di sedia. Una sedia da cucina o da sala da pranzo, fissa, si colloca intorno a 45-47 cm: va bene per un uso occasionale, non per una giornata di lavoro.

Dimensione sedia da ufficio

A terra, una base a cinque razze occupa un cerchio di 60-70 cm di diametro; una sedia girevole a seduta larga va oltre: 69 x 69 cm per la Rico di Ferm Living, 65 x 75 cm per la sedia con rotelle di Audo, quote lette nei loro titoli. Aggiungi 70 cm di arretramento dietro la scrivania per arretrare la sedia senza toccare il muro. Lato seduta, mantieni tre o quattro dita tra il suo bordo e il retro del ginocchio: una seduta troppo profonda ti stacca dallo schienale.

L'altezza della seduta

È la regolazione indispensabile, tramite pistone a gas comandato da una leva sotto la seduta: alzati leggermente, tira la leva, la sedia sale; siediti tenendola, scende. Una sedia senza questa regolazione si adatta solo a una statura di utente e a un'altezza di scrivania. Nel catalogo, i titoli che lo menzionano dicono «regolabile» o «Gaslift»: Swivel 5W di Normann Copenhagen, AAC 252 di HAY, Beetle di Gubi. Vedi la collezione di sedie da ufficio.

Come regolare lo schienale di una sedia da ufficio

Siediti in fondo alla seduta. Se lo schienale si regola in altezza, posiziona la sua parte più bombata nella zona lombare, più o meno all'altezza della cintura. Se si inclina, aprilo leggermente verso l'indietro piuttosto che tenerlo dritto. Su un meccanismo basculante, regola la tensione, spesso una manopola sotto la seduta, secondo il tuo peso: lo schienale deve seguire la schiena quando ti pieghi all'indietro, senza spingerti né cedere di colpo.

I braccioli

Sollevano le spalle se arrivano al livello del piano, gomiti appoggiati senza sollevare le spalle. Troppo alti, fanno l'effetto opposto; fissi e troppo lunghi, urtano contro la scrivania e impediscono di avvicinare la sedia. Per una scrivania stretta o una camera, una sedia senza braccioli si infila completamente sotto il piano. Vedi la collezione di sedie con braccioli.

La profondità della seduta e l'inclinazione

Quando la seduta scorre, regolala per mantenere tre o quattro dita tra il suo bordo e il retro del ginocchio. Alcuni meccanismi inclinano anche la seduta leggermente in avanti: le cosce scendono un po', il bacino si apre. Queste regolazioni equipaggiano soprattutto le sedie da ufficio tecniche; su una sedia design, verifica sulla scheda cosa permette il meccanismo.

Come sedersi bene su una sedia da ufficio

In fondo alla seduta, la schiena contro lo schienale, piedi appoggiati, gomiti al livello del piano, spalle rilassate, schermo a distanza di un braccio con il suo bordo superiore all'altezza degli occhi. Poi muoviti: nessuna posizione si mantiene otto ore. Alzati almeno una volta all'ora, alterna seduto e in piedi quando possibile, e cambia appoggio durante la giornata. Per regolare la scrivania stessa, leggi la nostra guida all'altezza e alle dimensioni della scrivania e vedi la collezione di scrivanie.

Una sedia da ufficio di design e una sedia ergonomica tecnica non rispondono alla stessa esigenza. La sedia da ufficio di design parte da una seduta da editore, scocca o poltrona, montata su una base girevole o con rotelle. La sedia ergonomica tecnica parte dal meccanismo: ogni parte della sedia si regola separatamente.

Cosa regola in più una sedia ergonomica tecnica

Una sedia ergonomica tecnica aggiunge in genere quattro regolazioni all'altezza della seduta: un supporto lombare regolabile, un meccanismo sincrono che inclina insieme la seduta e lo schienale, una seduta scorrevole in profondità e braccioli regolabili. Lo schienale di una sedia ergonomica tecnica è spesso rivestito da una rete traspirante.

Cosa regola una sedia da ufficio di design

Nella collezione di sedie da ufficio di The Cool Republic, 26 modelli indicano un'altezza regolabile o un pistone a gas, sotto le parole « regolabile » o « Gaslift », tra cui le Swivel 5W e Hyg di Normann Copenhagen, AAC 252 2.0 di HAY, Beetle di Gubi, Paulistano di Objekto. Nessun modello di questa collezione menziona un supporto lombare regolabile, un meccanismo sincrono né uno schienale in rete. Il compromesso di una sedia da ufficio di design è quindi chiaro: meno regolazioni, un aspetto che si accorda al soggiorno.

Come scegliere tra le due

• Rimani seduto tutto il giorno e vuoi regolare il supporto lombare al centimetro: orientati verso una sedia ergonomica tecnica, su consiglio di un professionista della salute in caso di dolore.
• Lavori più di quattro ore al giorno senza dolori particolari: una sedia da ufficio di design ad altezza regolabile, con rotelle e con braccioli copre le tre regolazioni di base.
• Lavori due o tre ore al giorno in uno spazio abitativo: una sedia girevole di design è sufficiente.

Quale sedia da ufficio per la schiena

Una sedia il cui schienale segue la curva lombare e la cui seduta si regola in altezza per mantenere i piedi ben appoggiati a terra. Il sostegno della parte bassa della schiena conta più dell'altezza totale dello schienale. Nessuna sedia cura il mal di schiena: in caso di dolore, chiedi il parere di un professionista della salute, che potrà consigliare una seduta tecnica specifica. Vedi la collezione di sedie da ufficio.

Quale sedia da ufficio per il telelavoro

Tutto dipende dal numero di ore. Oltre le quattro ore al giorno, punta a una sedia con seduta regolabile, a rotelle su base a cinque razze, con braccioli: la Swivel 5W di Normann Copenhagen, la Kendo di Hem. Per due o tre ore, una sedia girevole di design è sufficiente e si abbina meglio al soggiorno: la Fiber di Muuto, la Form di Normann Copenhagen. Vedi le sedie Normann Copenhagen.

La sedia da ufficio senza braccioli

Si infila completamente sotto il piano, lascia le braccia libere per disegnare o suonare uno strumento, e si adatta alle scrivanie strette delle camere. In compenso, le spalle sostengono da sole il peso delle braccia: riservala a utilizzi di poche ore. A catalogo: l'AAC 252 2.0 di HAY, la Fiber di Muuto con rotelle, la Maui di Kartell. Vedi le sedie HAY.

Sedia da ufficio per sedersi con le gambe incrociate

Per ripiegare le gambe sulla seduta, serve una seduta larga e senza braccioli che ostacolino le ginocchia. Le sedie girevoli con seduta ampia si prestano a questo: la Rico di Ferm Living, 69 x 69 cm al totale, la sedia con rotelle di Audo, 65 x 75 cm. Tieni presente che la posizione con le gambe incrociate si mantiene meglio per brevi sequenze, in alternanza con i piedi a terra. Vedi le sedie Muuto per altre sedute avvolgenti.

La seduta ergonomica a seduta dinamica

Le sedute ergonomiche di VLUV, senza schienale, obbligano il corpo a mantenersi e a muoversi continuamente. Si scelgono per taglia, da 50 a 70 cm secondo i modelli, in base all'altezza dell'utilizzatore indicata sulla scheda. Si usano in aggiunta a una sedia con schienale, per alternare durante la giornata, non per sostituirla. Vedi la collezione di sedie da ufficio ergonomiche.

La Swivel 5W di Normann Copenhagen, la AAC 252 2.0 di HAY e la Beetle di Gubi sono tre sedie da ufficio con scocca, regolabili in altezza e con rotelle secondo i loro titoli. I tre modelli si collocano nella stessa fascia di budget indicativo, da 400 a 800 €. La differenza riguarda i braccioli, l'ingombro e il materiale. Le misure e i materiali della tabella sono tratti dalle schede prodotto del catalogo; quando una scheda non fornisce un'informazione, la tabella lo indica.

Swivel 5W di Normann Copenhagen: con o senza braccioli

La Swivel 5W di Normann Copenhagen, disegnata da Simon Legald, è l'unica delle tre il cui titolo annuncia i braccioli. Esiste anche senza braccioli, e ogni versione si declina in sei colori di scocca in polipropilene: nero, bianco, grigio, blu, verde, rosso. L'ingombro della Swivel 5W è di 72,5 x 72,5 cm, il più ampio dei tre. La Swivel 5W con braccioli è adatta a un'intera giornata di lavoro, quando gli avambracci hanno bisogno di un appoggio.

AAC 252 2.0 di HAY: senza braccioli, in plastica riciclata

L'AAC 252 2.0 di HAY appartiene alla famiglia About A Chair. La sua scocca è in plastica riciclata, i suoi piedi in alluminio, e il suo titolo non menziona braccioli. La AAC 252 2.0 misura 69 x 69 cm per 79 cm di altezza e si declina in quattro colori: verde, dusty mint, pesca e mattone. È adatta a una scrivania stretta o a una camera da letto, quando la sedia deve scorrere sotto il piano.

Beetle di Gubi: la scocca avvolgente

La Beetle di Gubi, disegnata da GamFratesi, è proposta in nero, regolabile in altezza, con o senza rotelle. La scheda della Beetle con rotelle indica 49 cm di larghezza, 58 cm di profondità e 81 cm di altezza. La Beetle è adatta a una scrivania installata nel soggiorno, quando la sedia rimane in vista tutto il giorno.

Rotelle, girevole o quattro piedi

Le rotelle permettono di arretrare, afferrare un fascicolo o girarsi senza alzarsi: è la base per il lavoro prolungato. Su un parquet, scegli rotelle morbide o posa un tappetino di protezione; su una moquette, le rotelle dure scorrono meglio. Una base girevole senza rotelle ruota sul posto e resta dove la si posiziona, il che si adatta a una scrivania installata nel soggiorno. Vedi la collezione di sedie da ufficio.

Come bloccare una sedia da ufficio

Per impedire che rotoli, tre soluzioni: rotelle con freno, piedini fissi al posto delle rotelle, con lo stesso diametro del perno, o un tappetino antiscivolo sotto la sedia. Per fissare l'altezza, rilascia semplicemente la leva: il pistone si blocca. Per impedire allo schienale di inclinarsi, bloccalo in posizione diritta se il meccanismo lo prevede. Vedi le sedie Normann Copenhagen.

Come alzare una sedia da ufficio

Sollevati leggermente e tira la leva sotto la seduta: il pistone sale da solo. Se la sedia è già al massimo, un cuscino da seduta rigido fa guadagnare qualche centimetro, oppure il produttore propone un pistone più lungo. Non smontare mai un pistone a gas: è sotto pressione. Se la differenza resta importante, forse è la scrivania che è troppo alta per te. Vedi la collezione di scrivanie in legno.

Tessuto, pelle o plastica

La scocca in polipropilene o in plastica riciclata (HAY AAC, Normann Copenhagen Swivel) si pulisce con una spugna; un cuscino la rende più confortevole nel tempo. Il tessuto respira meglio in estate e si spazzola. La pelle (Hem Kendo, Objekto Paulistano) si patina e si cura di tanto in tanto con un latte adatto. Vedi le sedie HAY.

Non esiste un marchio superiore in assoluto: ogni produttore ha il proprio modo di concepire la sedia da ufficio. Ecco quelli del catalogo e le loro proposte.

Normann Copenhagen (Danimarca) copre la gamma più ampia: Swivel in 4W o 5W, regolabile, con o senza braccioli, Form e Hyg in scocca o in tessuto, con pistone a gas su alcune versioni. Vedi il marchio Normann Copenhagen.

HAY (Danimarca) declina la famiglia About A Chair, disegnata da Hee Welling, in versioni con rotelle regolabili (AAC 252 2.0) o con braccioli (AAC 24 2.0), in plastica riciclata. Vedi il marchio HAY.

Muuto (Danimarca) propone la Fiber in sedia o in poltrona, con rotelle, su perno girevole, su slitta o su tubi: la stessa seduta per l'ufficio e la sala da pranzo. Vedi il marchio Muuto.

Kartell (Italia) edita la Maui di Vico Magistretti, con rotelle, con o senza braccioli. Vedi il marchio Kartell.

Gubi (Danimarca) riedita la Beetle di GamFratesi in sedia da ufficio regolabile, con o senza rotelle. Vedi il marchio Gubi.

Hem (Svezia) propone la Kendo in poltrona da ufficio, in diversi colori o in pelle, base argentata o nera, con o senza rotelle. Vedi il marchio Hem.

Altre quattro marche del catalogo contano almeno tre sedie da ufficio ciascuna. Ferm Living, &tradition, VLUV e Zuiver completano i sei editori già presentati in questa guida.

Ferm Living (Danimarca) propone la Rico in versione sedia da ufficio girevole: 69 x 69 cm per 80 cm di altezza, in tessuto bouclé bianco o in tessuto nero, e una versione con rotelle in velluto dorato. La seduta larga della Rico si adatta a chi ripiega le gambe sul sedile. Vedi il marchio Ferm Living.

&tradition (Danimarca) propone la Catch in versione sedia da ufficio: una struttura in alluminio lucido, 58 x 58 cm per 90 cm di altezza, in tessuto verde, in tessuto senape o in pelle cognac. La Catch si rivolge a un ufficio installato in uno spazio abitativo. Vedi le sedie &tradition.

VLUV riunisce più di 50 sedute ergonomiche senza schienale, tra cui i modelli Leiv e Stov, in 50, 60 o 70 cm. Una seduta VLUV si prende in aggiunta a una sedia con schienale, per alternare le sedute durante la giornata. Vedi il marchio VLUV.

Zuiver (Paesi Bassi) propone sette sedie da ufficio: l'Albert Kuip in alluminio e polipropilene, con o senza braccioli, di 84,4 cm di altezza; la Nikki regolabile in pelle marrone o nera, di 77,5 cm di altezza; l'OMG regolabile in poliestere blu, di 76 cm di altezza; la Doulton con rotelle, di 79 cm di altezza. Vedi il marchio Zuiver.

Telelavoro quotidiano, 1,68 m, scrivania da 74 cm

Altezza seduta: da 44 a 48 cm, piedi a terra senza poggiapiedi. Otto ore al giorno richiedono una seduta regolabile, rotelle e braccioli: una Swivel 5W di Normann Copenhagen o una Kendo di Hem. Regola prima l'altezza, poi i braccioli all'altezza del piano, e posiziona lo schermo a distanza di un braccio. Vedi la collezione di sedie da ufficio.

Una sedia per la scrivania di una camera di adolescente

La scrivania misura spesso 100 x 50 cm, addossata al muro: una sedia senza braccioli, regolabile, che si infila sotto il piano e segue la crescita. L'AAC 252 2.0 di HAY soddisfa i tre requisiti. Un poggiapiedi è utile finché i piedi non toccano terra una volta regolata la seduta all'altezza dei gomiti. Vedi le sedie HAY.

Alternare le sedute durante la giornata

Una sedia con schienale per le sessioni lunghe, una seduta VLUV da 60 o 70 cm per le chiamate e la lettura, una pausa in piedi ogni ora: cambiare seduta è il modo più sicuro per non restare immobili. Vedi la collezione di sedie da ufficio ergonomiche.

Ciò che mostrano gli ordini effettuati su The Cool Republic tra gennaio e settembre 2026 nella collezione Sedie da ufficio. Le quote sono contate in numero di ordini, non in quantità, affinché un grosso acquisto non pesi più di un altro.

I marchi più richiesti

Nell'ordine degli ordini: VLUV, Zuiver, Normann Copenhagen, Kartell.

I modelli più ordinati da gennaio

• Seduta ergonomica in velluto nougat 60cm Vlip, VLUV
• Sedia da ufficio con braccioli in alluminio e polipropilene taupe 84,4cm Albert Kuip, Zuiver
• Seduta ergonomica in tessuto rosa Leiv, VLUV
• Sedia da ufficio con braccioli girevole a rotelle beige Maui, Kartell

• Scegliere una sedia senza regolazione dell'altezza per una scrivania da 72 a 75 cm: è adatta solo a un'unica statura di utente.
• Regolare la seduta sull'altezza della scrivania dimenticando i piedi: se non toccano più il pavimento, aggiungete un poggiapiedi piuttosto che abbassare la sedia.
• Mantenere i braccioli più alti del piano: le spalle si sollevano e la sedia non può più avanzare sotto la scrivania.
• Sedersi sul bordo di una seduta troppo profonda: la schiena perde il contatto con lo schienale; mantieni tre o quattro dita dietro il ginocchio.
• Far rotolare rotelle dure su un parquet senza protezione: il legno si segna in poche settimane.
• Contare solo sulla sedia: senza pausa ogni ora, nessuna seduta regge un'intera giornata.