¿Qué colchón elegir: tecnología, firmeza, densidad y tamaño

Elegir un colchón consiste en combinar cinco criterios: la tecnología (muelles, espuma, látex, futón), el binomio soporte y acogida, la firmeza, la calidad de los materiales (densidad de la espuma, número de muelles) y las dimensiones. El somier viene después, porque cambia la forma en que trabaja el colchón.

Soporte y acogida: dos nociones que no hay que confundir

El soporte es la capacidad del colchón para mantener la columna vertebral en su alineación natural, sea cual sea la posición. Depende del núcleo del colchón: muelles, espuma de soporte, látex o placa de coco. La acogida es lo que se siente al tumbarse, en los primeros centímetros: mullido, envolvente o tónico. Una acogida muy suave puede enmascarar un soporte insuficiente: es el error más común en tienda, donde se juzga en dos minutos lo que se vivirá ocho horas.

Qué colchón elegir: el método en tres pasos

1. Fija el tamaño con la cama o el somier existente: el ancho por durmiente y el largo, tu altura más 20 cm.
2. Parte de tu perfil: peso, posición de sueño, calor por la noche, sueño solo o en pareja. Determina la tecnología y la firmeza.
3. Verifica la composición en la ficha (grosor de cada capa, densidad, muelles por m²) y la compatibilidad con el somier.

Todos los modelos citados están en la colección colchones.

La tecnología determina el soporte, la ventilación y la independencia de lechos, es decir, la forma en que los movimientos de uno se transmiten al otro.

Colchones de muelles ensacados

Cada muelle está cosido en su propio saquito y trabaja de forma independiente: el colchón se adapta al cuerpo punto por punto y transmite poco los movimientos, lo que lo convierte en la elección natural para una pareja. El aire circula entre los muelles, una ventaja para quienes duermen con calor. El número de muelles por m² informa sobre la precisión del soporte: los colchones Standard y Comfort de EMKO cuentan con 250 por m², el Supreme con 500 gracias a microbolsillos más pequeños, en 7 zonas.

Colchones de espuma y espuma viscoelástica

La espuma de poliuretano, llamada de alta resiliencia (HR) cuando recupera rápidamente su forma, ofrece un soporte homogéneo y un colchón ligero. La espuma viscoelástica, o de memoria, se hunde lentamente bajo el calor del cuerpo y alivia los puntos de presión de los hombros y las caderas; retiene más el calor. El colchón de HAY combina una espuma de soporte firme o medium con una capa viscoelástica de 19 mm.

Colchones de látex

El látex, natural o sintético, tiene un rebote inmediato y una sensación flexible y envolvente. Es pesado, aísla bien los movimientos y requiere un soporte aireado. En el catálogo, se encuentra en el núcleo de los futones Double Latex y Triple Latex de Karup Design.

El futón, quinta familia, tiene su propia sección más abajo. Ver los colchones por tecnología.

La firmeza se elige con dos datos: tu peso y tu posición de sueño. Los fabricantes la expresan en escalas propias, de 1 a 5 o de 1 a 10, o con palabras (firme, medium, suave): compara de una marca a otra con prudencia y apóyate en la composición.

Dormir de lado, boca arriba o boca abajo

De lado, los hombros y las caderas deben hundirse para que la columna permanezca recta: un acogimiento suave sobre un soporte semifirme conviene, con zonas de confort si es posible. Boca arriba, la pelvis no debe hundirse: un semifirme a firme mantiene las lumbares. Boca abajo, un colchón demasiado suave arquea la parte baja de la espalda: elige firme, con un acogimiento poco grueso.

Qué colchón para el dolor de espalda

Ningún colchón cura un dolor de espalda, y una lumbalgia que persiste requiere un médico. Sin embargo, existe una indicación útil: un estudio publicado en The Lancet en 2003 (Kovacs et al.), realizado con personas que padecían lumbalgia crónica, obtuvo mejores resultados con un colchón semifirme que con un colchón firme. El «muy firme» largo tiempo aconsejado para la espalda no es, por tanto, una regla. Apunta a un soporte semifirme que mantenga la columna alineada, y cambia un colchón que se haya hundido.

Qué colchón para una persona de más de 100 kg

A partir de 90 a 100 kg, la prioridad es un soporte que no se hunda: muelles ensacados o espuma de alta densidad, grosor de al menos 20 cm, firmeza semifirme a firme. Verifica la carga admitida en la ficha: EMKO anuncia 100 kg por plaza en 90 x 200 cm y 200 kg para un 160 x 200 cm, y los somieres Japan de Karup Design admiten 300 kg.

Los colchones de muelles de EMKO están en la colección EMKO.

La densidad es la masa de espuma o látex por metro cúbico, en kg/m³. Es la única cifra que se puede comparar de una marca a otra, y dice sobre todo cuánto tiempo resistirá el colchón el hundimiento. No dice nada sobre la firmeza: una espuma densa puede ser flexible.

Colchón qué densidad

Las referencias de uso de la profesión, que no son normas: en espuma de poliuretano, menos de 25 kg/m³ corresponde a la gama de entrada o a un colchón auxiliar, 30 a 35 kg/m³ a un colchón corriente, 35 kg/m³ y más a un colchón que dura en el tiempo. Una espuma viscoelástica se evalúa a partir de unos 50 kg/m³, un látex entre 60 y 85 kg/m³. Para un colchón de muelles, mira el número de muelles por m² y el grosor de las espumas de confort. Si la densidad no está indicada, pregúntala antes de comprar.

Colchón altura: qué grosor elegir

El grosor se deriva de la composición. Referencia de uso: 10 a 15 cm para un futón o un colchón auxiliar, 18 a 22 cm para un colchón de uso diario, 25 cm y más para un modelo de varias capas. Los colchones EMKO miden 21 cm, los de HAY 20 cm, los futones Karup Design de 11 a 18 cm. Piensa en la altura del lecho: somier y colchón juntos, 50 a 60 cm son cómodos para sentarse y levantarse.

Colchón enrollado: cuánto tiempo antes de usarlo

Un colchón comprimido y enrollado recupera su forma en cuanto se desembala, pero necesita tiempo para recuperar su grosor completo. EMKO indica 72 horas en sus fichas, con un ligero olor a materias primas los primeros días, sin peligro. Desembálalo en una habitación aireada, plano sobre su somier.

Para la altura total de la cama, ver las camas y sus estructuras.

Un colchón tiene exactamente el tamaño de la cama, ancho y luego largo en centímetros. El largo se elige según tu altura más 20 cm, el ancho según el número de durmientes. Todos los colchones y futones del catálogo miden 200 cm de largo, formato que es ahora mayoritario entre los fabricantes escandinavos; el 190 cm sigue siendo habitual en Francia en las camas más antiguas.

Tamaño de colchón individual

El colchón individual mide 90 × 190 o 90 × 200 cm, el 80 × 200 cm sirve para camas nido y para habitaciones pequeñas. El 120 × 200 cm, llamado individual y medio, da 30 cm más a una persona sola o a un adolescente. EMKO y Karup Design ofrecen sus modelos en 80, 90 y 120 cm.

Dimensiones de colchón de matrimonio

Tres anchos para dos personas: 140 cm, es decir 70 cm por durmiente, para una pareja que duerme junta o una habitación de invitados; 160 cm, 80 cm cada uno, que se ha convertido en el tamaño de confort; 180 cm, 90 cm cada uno, el ancho de dos camas individuales.

Tamaño de colchón king size

En el uso francés, no normalizado, el queen size designa el 160 × 200 cm y el king size el 180 × 200 cm; algunos fabricantes reservan el término para el 200 × 200 cm, a veces llamado king size XL. Verifica siempre la medida en centímetros.

Las medidas de los marcos, de los espacios libres y de las alturas se detallan en la guía qué tamaño de cama elegir.

El futón viene del lecho japonés: un colchón de algodón, más fino y más firme que un colchón convencional, colocado bajo sobre un somier de madera o tatamis. Los futones de Karup Design añaden entre un 5 y un 10 % de poliéster al algodón para ganar en densidad y firmeza, y se distinguen por su núcleo.

Qué futón según el confort buscado

• Algodón solo: el futón tradicional, 13 cm, es el más firme; el futón básico, 11 cm, añade un núcleo de espuma para una firmeza media.
• Espuma: el futón Comfort, 15 cm, ofrece una firmeza media y aísla los pequeños movimientos.
• Fibra de coco: el futón Coco, 16 cm, y el Sandwich, 16 cm, se anuncian medianamente mullidos; la placa de coco aporta un soporte aireado.
• Látex: el Double Latex, 18 cm con un alma de látex de 8 cm, y el Triple Latex, 18 cm con lana y crin de caballo, ofrecen la superficie más suave.

Un futón conviene a los durmientes que prefieren un lecho firme y cercano al suelo, a las camas bajas y a los estudios. Se compacta con el tiempo, es su naturaleza: dale la vuelta y aírealo con regularidad. Evita dejarlo permanentemente directamente en el suelo, donde la humedad no se evacua; un somier de láminas o un tatami lo mantiene seco.

Toda la gama está reunida en colchones y futones.

El somier sostiene el colchón, lo airea y completa su soporte. Un colchón nuevo sobre un somier hundido hereda sus hundimientos: cambia ambos a la vez cuando el somier tiene más de diez años o lamas rotas.

Qué somier para colchón de muelles

Un colchón de muelles ensacados requiere un soporte estable: somier de lamas fijas o somier tapizado. Evita el somier de muelles, cuyo rebote se suma al del colchón.

Qué colchón para un somier de lamas

El somier de lamas acepta casi todos los colchones: espuma, viscoelástica, látex, muelles, futón. Lo que importa es la distancia entre las lamas: una espuma o un látex se hunde entre lamas demasiado separadas. Respeta la distancia máxima indicada en las instrucciones del colchón. El somier de lamas de Ethnicraft se desliza en un marco de cama, en 90 x 200 cm y 9 cm de alto; la cama Moebe se compra con sus lamas y se amplía de 90 a 180 cm.

Qué somier para un colchón de látex

El látex es pesado y transpira poco: necesita un somier de lamas juntas o de tacos, bien aireado. Hay que evitar una base lisa sin aireación. Misma regla para un futón, que conviene colocar sobre lamas de madera o tatamis.

En cuanto a altura, el somier Japan de Karup Design mide 20 cm sobre patas de 16 cm, el marco Elton de Bolia 30 cm, la cama Moebe 29 cm. Añade el grosor del colchón para conocer la altura de descanso.

Marcos y somieres están en la colección camas; los modelos bajos, en camas Karup Design.

Una cama ocasional debe guardarse, plegarse o servir de asiento durante el día: 10 a 15 cm de grosor son suficientes para unas pocas noches.

Para una habitación de invitados o un despacho

Un futón básico de Karup Design, 11 cm, colocado sobre un somier bajo o un tatami de junco y paja de arroz, hace una cama de invitados sobria que libera la habitación el resto del tiempo. En 140 x 200 cm, acoge a dos personas para unas pocas noches.

Para una cama de día

La cama de día Kona de Ferm Living recibe un colchón hecho a medida para su estructura, 202 x 92 cm, en 9,5 cm de bouclé o 10 cm de tejido rayado según el modelo: un sofá de día, una cama individual de noche.

Para un sofá que se despliega

El Roots de Karup Design es un colchón de 140 x 200 cm y 12 cm que se pliega en sofá bajo y se despliega en cama doble. Para un uso diario en un salón, la guía del sofá cama detalla mecanismos y grosores.

Ver las camas de día y los sofás cama.

Las etiquetas verifican la composición química o el origen de los materiales, no la comodidad ni la durabilidad.

OEKO-TEX Standard 100 certifica la ausencia de sustancias nocivas por encima de umbrales definidos en los textiles y las espumas; HAY lo anuncia para sus colchones. CertiPUR concierne a las espumas de poliuretano (sustancias prohibidas, emisiones). GOLS certifica un látex procedente de la agricultura ecológica, GOTS un textil ecológico. Una etiqueta en la funda no cubre necesariamente el núcleo del colchón: lee sobre qué trata.

En cuanto a normas, la serie NF EN 597 trata de la resistencia al encendido de los colchones, y la NF EN 1957 describe los ensayos de durabilidad de la ropa de cama.

Las composiciones se indican en cada ficha de la colección colchones.

The Cool Republic propone una selección corta de ropa de cama, elegida para ir con sus camas más que para cubrir todo el mercado. Cuatro marcas de colchones y tres de somieres.

• EMKO, editor lituano: colchones de muelles ensacados en tres niveles (Standard, Comfort, Supreme), de 80 a 180 cm de ancho, todos de 21 cm.
• Karup Design, casa danesa del futón: la gama más amplia, del futón básico al Triple Latex, de 80 a 200 cm, y los somieres bajos Japan, Latch y Dock.
• HAY: un colchón de espuma de 20 cm, firme o medium, pensado para sus propias camas.
• Ferm Living: los colchones a medida de la cama de día Kona.
• Moebe, Bolia y Ethnicraft para los marcos y los somieres: acero extensible, roble aceitado, lamas para deslizar en un marco.

Ver la ropa de cama Karup Design y los colchones EMKO.

Una pareja con morfologías muy diferentes

Cuando los pesos difieren notablemente, un solo colchón se adapta mal a uno de los dos. En una cama de 160 o 180 cm, dos colchones de 80 x 200 o 90 x 200 cm permiten a cada uno su firmeza y se manipulan más fácilmente; un sobrecolchón o una sábana bajera única disimula la unión. EMKO ofrece sus tres niveles en 80 y 90 cm.

Un estudio donde la cama sirve también de sofá

Un futón Coco o Comfort sobre un somier Japan de 20 cm forma una cama baja por la noche y un asiento amplio de día, sin mecanismo. Elige 140 o 160 cm según la habitación.

Una persona que tiene calor por la noche

Prioriza los muelles ensacados, donde circula el aire, o un futón de algodón y lana; limita el grosor de viscoelástica, que retiene el calor, y elige ropa de cama de lino o de percal de algodón.

La ropa de cama a juego está en ropa de cama.

Un colchón de buena calidad dura unos diez años, referencia utilizada por los profesionales del descanso. Las señales inequívocas: un hundimiento visible, despertares con dolores que desaparecen durante el día, un sueño mejor fuera de casa.

Girar y airear

Gira el colchón de pies a cabeza cada temporada, y dale la vuelta cara contra cara si es reversible, como el EMKO Comfort y su misma espuma en ambas caras: el desgaste se reparte. Para un colchón con dos caras diferentes, como el Supreme, sigue las instrucciones. Airea el dormitorio cada mañana, con la cama abierta. Un futón se gira y se airea más a menudo, idealmente cada semana.

Cómo desinfectar un colchón

Aspira ambas caras con una boquilla limpia, trata una mancha con un poco de agua fría y jabón sin empapar, deja secar al aire antes de rehacer la cama. Un colchón no se lava en lavadora: ese es el papel de un protector de colchón lavable, que mantiene el colchón limpio durante más tiempo.

¿Cómo eliminar los ácaros de un colchón?

Los ácaros adoran el calor y la humedad. Lava sábanas y protector de colchón a 60 °C, temperatura que los elimina, airea cada día, mantén el dormitorio fresco y aspira el colchón regularmente. En caso de alergia confirmada, una funda antiácaros integral y la opinión de un alergólogo son más eficaces que cualquier producto.

Descubre los colchones del catálogo.

• Juzgar un colchón por el acogimiento en dos minutos de prueba: es el soporte lo que cuenta durante ocho horas.
• Comparar las firmezas de una marca a otra: ninguna escala está normalizada, compara las composiciones.
• Comprar el más firme posible para aliviar la espalda: un estudio publicado en The Lancet dio ventaja al medio-firme.
• Elegir un 190 cm de largo a partir de 1,70 m: faltan los 20 cm de margen a los pies.
• Poner un colchón nuevo sobre un somier hundido, o un látex sobre un tablero macizo sin aireación.
• Dejar un futón permanentemente directamente en el suelo: la humedad se acumula.